Måndagsgym

Igår blev det bio med mamma, på filmstaden i Råsunda. Verkligen rätt val av biograf då vi såg Jag är Ingrid – filmen om Ingrid Bergman, som skulle ha fyllt 100 år i år. Det var första gången jag var på bio då det så gott som bara var 60-70 plussare i salongen och det fanns en rullatorparkering längst fram under duken. Förståligt att de ville se en bild med någon som kanske var deras stilikon, men det som förvånade mig var att inte fler yngre var intresserad av att se något om den, enligt Amerikanska filminstitutet fjärde största kvinnliga stjärnan inom amerikansk film, genom tiderna. När vi ändå är inne på ämnet måste jag än en gång tipsa om bästa boken någonsin – Blonde, boken om Norma Jeans, eller Marilyn Monroe, skriven av Joyce Carol Oates – där fick man uppleva Hollywood i detalj.
 
Tillbaka till verkligheten. Ny arbetsvecka. Hade en liten vaka inatt kan man säga. Då oliven vaknade och jag gick in till hans rum kände jag att det stank brandrök. Och då vågade man ju inte somna om! Efter lite googlande fick jag dock nys om att de försökte släcka en brand i Bromma och att brandlukten kunde sprida sig långt. Tack nattjournalister!
 
Och så blev det morgongym. Preggo-morgongym a la 24 dagar kvar till BF och med en rejäl kula på magen. Blev styrka för främst rygg, bröst och triceps.
 
Latsdrag
Hantelrodd
Höga repdrag
Tricepspress i rep
Bröstpress i cable cross over
Bröstpress i maskin
Tricepspress i maskin
Superman
 

 
Kom fram till att det här skulle kunna vara ett av de sista gympassen innan det är dags. Imorgon är det lite back to reality igen då pappan börjar jobba och oliven börjar på dagis. Då kommer morgonträning bli svårt att hinna med och efter jobbet känns det ganska uteslutet. De sista två veckorna innan BF, när jag är ledig, hade jag nog ändå tänkt köra träningsvila…

Easyline och superbär

Alarm på 05.50 snooze till 06.05. På gymmet 06.20. 40 min i Easyline-rummet. Wohoo pooower! Var evigheter sedan jag körde ett cirkelpass där, kanske i våras. Bra komplement till annan styrketräning med dessa lufttrycksmaskiner. Kör 1 min på varje maskin och byter på en gång till nästa. Idag blev det drygt 4 varv. Adderade två stationer med höftlyft och superman. Stark preggo! Nu jävlar, så bara öser man.
 
Planen är även att tänka/plöja på så under förlossningen. Men av tidigare erfarenhet vet jag nu att man kan bli helt slagen av smärtan, minst sagt. Ja, den här gången vet jag vad det innebär och är rädd att jag typ ska lägga av på grund av denna ligger-mosad-under-ett-tåg-samtidigt-som-tåget-sliter-mig-i-tusen-delar-känsla. Men bara att tuta och åka med. Och toklängta till vad det faktiskt leder till!
 
1 min benböj in the making…
 
Uppfräschning och iväg till jobbet på det. Fick med mig spontan-kaffe och blåbär på väg till tunnelbanan (har svårt att motstå både Pressbyrån/7 Eleven och frukthandeln nere på torget).
 

 
Lite kort som jag hittade om detta superbär. Blåbär har antioxidantvärde 4460! Jämför det med granatäpple 3370,  äpple 218 pch apelsin 75 (värden per 100 g/ca en portion, källa Hälsosidorna). Superbärens superbär! Har ätit mycket blåbär senast tiden och det bara måste ju vara bra när även för lillan i magen. Med tanke på att:

 
Blåbär är bra för:
  • Blodcirkulation i benen
  • Åderbrock ovh inflammationer
  • Huden
  • Motverkar blodproppar 
  • Synen
  • Motverkar högt kolesterol och sägner LDL
  • Bra vid diabetes och förebygger diabetes
  • Ögonen
  • Reglerar blodsocker och insulin
  • Skyddar cellerna för att åldras i förtid
  • Motverkar cancer
  • Bra för matsmältningen
  • Förbättrar kortidsminnet
 
God morgon onsdag!