Bilder från en bra lördag

20161311331519930_sbig20161311331524931_sbig20161311331529782_sbig20161311331544005_sbig20161311331549006_sbig20161311331553067_sbig20161311331563849_sbig

Förmiddagspass på SATS. 20 minuter intervaller på crosstrainer på 150-180 i puls följt av biceps, triceps och mage. Armarna skakade verkligen efteråt, men nu har de lugnat ner sig och förhoppningsvis blivit en hel del starkare:)

Sen åkta vi till Naturhistoriska och mötte upp kusinerna.

Dinousarieutställningen var spännande, men oliven förstod nog inte riktigt att det var dinousarier, såg ju mest ut som pinnar.

Hem för middagsmys.

Måndagsgym

Igår blev det bio med mamma, på filmstaden i Råsunda. Verkligen rätt val av biograf då vi såg Jag är Ingrid – filmen om Ingrid Bergman, som skulle ha fyllt 100 år i år. Det var första gången jag var på bio då det så gott som bara var 60-70 plussare i salongen och det fanns en rullatorparkering längst fram under duken. Förståligt att de ville se en bild med någon som kanske var deras stilikon, men det som förvånade mig var att inte fler yngre var intresserad av att se något om den, enligt Amerikanska filminstitutet fjärde största kvinnliga stjärnan inom amerikansk film, genom tiderna. När vi ändå är inne på ämnet måste jag än en gång tipsa om bästa boken någonsin – Blonde, boken om Norma Jeans, eller Marilyn Monroe, skriven av Joyce Carol Oates – där fick man uppleva Hollywood i detalj.
 
Tillbaka till verkligheten. Ny arbetsvecka. Hade en liten vaka inatt kan man säga. Då oliven vaknade och jag gick in till hans rum kände jag att det stank brandrök. Och då vågade man ju inte somna om! Efter lite googlande fick jag dock nys om att de försökte släcka en brand i Bromma och att brandlukten kunde sprida sig långt. Tack nattjournalister!
 
Och så blev det morgongym. Preggo-morgongym a la 24 dagar kvar till BF och med en rejäl kula på magen. Blev styrka för främst rygg, bröst och triceps.
 
Latsdrag
Hantelrodd
Höga repdrag
Tricepspress i rep
Bröstpress i cable cross over
Bröstpress i maskin
Tricepspress i maskin
Superman
 

 
Kom fram till att det här skulle kunna vara ett av de sista gympassen innan det är dags. Imorgon är det lite back to reality igen då pappan börjar jobba och oliven börjar på dagis. Då kommer morgonträning bli svårt att hinna med och efter jobbet känns det ganska uteslutet. De sista två veckorna innan BF, när jag är ledig, hade jag nog ändå tänkt köra träningsvila…

Good morning gym

God morgon sista dagen i vecka 35! 35 dagar till BF! Här blev det morgongym innan jobbet. 10 min uppvärmning följt av armar och rygg.
 
 
4×10 curls med hantlar
4×12 enarmsrodd med hantlar
3×12 axelpress med hantlar
3×12 höga drag med rep
3×12 tricepspress rep
3×10 tricepspress rep över huvud
3×12 latsdrag
3×12 superman
2×12 ländryggspress i maskin
 
 
 
 
Nu: Bebishicka, jobb, torsdagsfrukost på jobbet!
 

Söndagsgym vecka 32

Tack för alla kommentarer och tips om syskonvagn eller inte, svenska BVC- och mammagrupper och så vidare. Guld värt och så trevlig läsning! 
 
Har ni en skön söndag? Jag kände mig härligt utvilad efter en ”vakna av sig själv”-sovmorgon till nio. Efter långt frukostmys blev det en sväng till Kista för att kika i lite butiker och äta lunch. Hittade ett nytt ställe! Den vietnamesiska i food courten hade en nudelsoppa med en buljong som nästan var lilkvärdig med de i Shanghai. Skaldjur, pak choy och lagom spicy.
 
På eftermiddagen blev det gym. Stark mama! Kroppen svarar faktiskt bättre nu än under året mellan graviditeterna då jag ammade. Det är när man ska plocka upp något från golvet som det börjar ta emot. Känner mig inte direkt smidig längre:) Som styrka blev det rygg och tricpes.
 
20 min crosstrainer
Latsdrag
Sittande tricepspress
Hantelrodd
Ländryggspress
Ryggdrag med rep
Tricepspress med rep
 
 
Dags för söndagsmys innan sista arbetsveckan innan semester 2. Lillälsklingen har åkt på sin första förkylning sen det blev pappa- och dagisledigt. Började med hosta och nu blev han väldigt mammig och gosig och fick feberfrossa. Får hoppas att det går över snabbt!
 

God förmiddag

Känner mig som klumpigast: när jag vänder mig i sängen på natten

Känner mig som smidigast: när jag springer uppför. 
Ja, känslan att känna lätta löpsteg, starka ben och att kunna springa när man snart går in i vecka 30 är fantastisk! 
Idag blev det 6 km jogg/pw + lite styrka på en bänk.

Svettväder

God förmiddag på er! Här ligger jag raklång på sängen med magen i vädret och eftersvettas som en tok. 

Idag: inte längre 30 grader och sol, men varmt, regnigt och oerhört fuktigt = riktigt svettväder. Dessutom är man ordentligt uppvärmd efter natten. Ingen toppennatt… Tänk typ 35 grader och fyra (inklusive hon i magen) i en säng, varav en av oss (nämner inga namn) absolut ska ligga raklång på tvären över sängen och helst sparka med benen och dra i håret samtidigt. Tänk, under förra graviditeten låg man med ac och kuddar uppbullade för både mage och rygg. Den här gången klamrar man sig fast på sänggaveln med magen utanför sängen. Men visst är det väl underbart!
Till dagens pass… 4 km, 26 min och på tok för mätt efter frukosten: ostsmörgåsar och juice på rödbetor, morot, apelsin och äpple. Men ändå oerhört värt och väldigt skönt efteråt!