Måndagsträningen avklarad

20163211139154880_sbig.jpg

Dagens träning och ett effektivt, svettigt och flåsigt styrkepass avklarat (effektiva styrkepass ger också kondition, speciellt funktionella övningar!)

  • Vagnjogg till gymmet 15 min
  • Kettlebellsvingar 3×12
  • Djupa benböj med kettlebell 3×10
  • Step up på knähög låda med kettlebell 3×10/ben
  • Skivstångspress 3×12
  • Mantelrodd 3×10/arm
  • Hantelcurl 3×10
  • Liggande tricepspress med skivstång 3×12
  • Omvända situps på bänk 3×12
  • Vagnjogg/promenad hem 20 min

Mini-Sats var lika kul som vanligt. Oli älskar att leka med tjejerna som jobbar där och alla bebisar. Blev kramkalas när vi skulle gå. Handlade på vägen hem och efter en banan somnade storebror i vagnen. Även lillasyster. Blev alltså en helt normal lugn dusch för mamman. Även en kaffe och lite räkningar och så vidare på det. Har planer på lite fixelifix senare eftersom vi åker på påsk-roadtrip senare i veckan. Är lite mer att planera för och packa när man har två små. Hur startar ni påskveckan?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s