Barre online

201613117463730_sbig2016131181307330_sbig20161311745593620_sbig

Nu har jag hittat den ultimata passet på SATS Online. Eller okej, mer ett komplement till annan träning, men den här typen av träning är ändå helt fantastisk. Och otroligt jobbig! Barre (uttalas bar) Online – få en dansares kropp.

Passet började ganska lugnt – men det var uppvärmningen och sedan brände det fint i låren samtidigt som hela kroppen fick sig en ordentlig omgång. Tror att alla – och då menar jag alla kan dra nytta av det här passet. För en starkare kropp till vardags, bättre hållning, styrka i hela kroppen, smalare midjare, tightare kropp eller vad man nu är ute efter – den fixar allt!

Dessutom det ultimata passet för nyblivna mammor – så länge foglossning och så vidare är borta, man jobbar med mage och hållning hela tiden utan att göra en enda situps. Fyra månader efter graviditeten som jag är kändes det i alla fall suveränt.

Se teaser här. Såhär står det på SATS hemsida: ”Taylor Swift, Dakota Fanning och Rosie Huntington Whiteley gör det. Träna Barre och kom i form som kändiseliten du också! Barre-training är en av de hetaste träningstrenderna i NYC och Hollywood just nu. Barre tonar och stärker din kropp och ger dig hållningen du alltid önskat dig. Vår Barre är inspirerad av dansarnas övningar vid balettstången men innehåller också sportigare inslag i form av funktionella styrkeövningar. Övningarna utförs vid en balettstång, en sk. Barre, och är enkla, graciösa och grymt effektiva. – Det här är träning som kommer att ge dig en dansares kropp, utan att behöva ta ett enda danssteg, säger Fredrik Sjöberg, Nordic GX Manager.” 

Dansskola, chokladbollar och hemmamys

20161311759186400_sbig.jpg20161311759188431_sbig.jpg

Älskar att hitta på saker om dagarna – speciellt på helgerna när alla är tillsammans. Men omväxling förnöjer och ibland är det oerhört skönt att bara vara hemma och slappa, mysa, fixa i köket, baka, ta ett online träningspass om man känner för det och bara vara. Det har vi gjort idag. Väldigt skön och välbehövlig söndag.

Efter frukosten var i och för sig jag och storebror iväg på öppet hus på en dansskola. Barndans 2-3 år. Som den dansälskare jag är har jag ju hoppats på att han kommer bilda framtidens Bounce. Än så länge ser det inte så ljust ut på den fronten. Efter en kvart fick vi avbryta. Hem och myste istället. Dessutom frågade han hela tiden var lillasyster var – han ville hem till henne. Min lilla älskling!

Så efter det mys och fix hemma. Ett Strong Mama-pass på SATS Online följt av Barre och därmed väldigt skakiga lår och ny energi. Den där söndagssaga känslan var som bortblåst. Återhämtningmål (det får man väl kalla fika efter träning?:)) blev nybakat chokladbollar och Nespresso och hjälp vad gott.

Nu har jag nyss slängt in en kyckling med rotfrukter, örter och vitt vin i en stor ugnsform i ugnen, lillasyster sover och killarna håller på att bygga ihop en stol till semlan. Snart har vi två fina barn sittandes bredvid oss vid matbordet. Som sagt, fin söndag.

Bilder från en bra lördag

20161311331519930_sbig20161311331524931_sbig20161311331529782_sbig20161311331544005_sbig20161311331549006_sbig20161311331553067_sbig20161311331563849_sbig

Förmiddagspass på SATS. 20 minuter intervaller på crosstrainer på 150-180 i puls följt av biceps, triceps och mage. Armarna skakade verkligen efteråt, men nu har de lugnat ner sig och förhoppningsvis blivit en hel del starkare:)

Sen åkta vi till Naturhistoriska och mötte upp kusinerna.

Dinousarieutställningen var spännande, men oliven förstod nog inte riktigt att det var dinousarier, såg ju mest ut som pinnar.

Hem för middagsmys.

Fredag efter en fin vecka

2016129155471750_sbig2016129155474562_sbig2016129155475963_sbig2016129155477064_sbig

​TGIF och vi har haft bästa veckan på länge. Trevliga dejter, oerhört bra träning, massa mys och bus. Igår och idag har mamma/mormor hängt här med oss. Det har blivit god mat, fika och shopping.

Imorse var min finaste semla och jag på babysim för andra gången. Det var lika mysig som sist, tyckte jag – men semlis var lite tveksam till vattenkannan över huvudet, plus att hon var småhungrig hela tiden. Slutade med en vattenamning på trappan till bassängen och vi missade hej då-sången.

Nu, fredagsmys, Frost, fika! Ikväll blir det antingen restaurangbesök eller att köpa hem något gott. Trevlig fredag och helg på er!