Green power

Vad fort den här veckan gick! Redan fredag och därmed bara en semestervecka kvar. Imorse tror jag bestämt att oliven slog sovrekord. 08.20! Kan vara första lediga dagen då hela familjen gick upp samtidigt och var utvilade. Detta firades med en grön smoothie innan ett gympass och skönt sommarhäng.
 
På dagens gym:
 
Uppvärmning: 10 min crosstrainerintervaller, 20 sek snabbt, 20 sek lugnt o.s.v
Armar och axlar: Curls med hantlar 
Enarmscurls
Tricepspress med hantlar
Tricepspress i rep
Hantellyft åt sidan
Hantellyft framåt
Höga hanteldrag
Axelpress i maskin
Shrugs
I dagens smoothie:

2 bananer (en extra för extra sötma)
1 päron
1 stor bit gurla
några nävar babyspenat
1 kiwi
 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s