Solig lördag och 13 km+

Fördelen med att vakna tidigt. Hinna mycket på helgerna. Vid 14 hade både en lång springrunda – 13-14 kilometer (Karlbergs Strand, in till stan, upp vid Karolinska, ett varv i Hagaparken o.s.v. Tyvärr la mobilen av två gånger – över en kilometer och den tyngsta delen av banan, värdelöst att springa utan musik, men som fick tur var gång den igen), 5,16 min/km-tempo. Gick oväntat lätt. Hade lätt kunnat springa några kilometer till), uytflykt med ponnyridning (Oliver), lunch, promenad, Mulle Meck-lekparken och ett besök till centrumet för handling hunnits med.

 

img_6955img_6959

Solen!!!


Dagens runda på ett ungefär.

Nu: Lördagskväll och gäster på väg!

Fredag och köpt lägenhet

Fredag, igen! Transportlöpning till jobbet 06,30 4:50-tempo, pre-vårfeeling, något för lite sömn och tung springryggsäck (som idag lyckades skapa ett ordentligt skrapsår mitt på ryggen som kändes värre än vad det såg ut i duschen, skyller på undertröjan).

IMG_6972.jpg

En sak till! Köpte en lägenhet igår! En 4:a på Hornsbergs strand/Kungsholmen alldeles vid vattnet. Fick se lägenheten på lunchen dagen innan (bara vi) och skrev på igår. Känns helt overkligt så har inte riktigt greppat det än. Flyttar senare i vår eller beroende på när vi vår vår lägenhet såld. Nya tider! Känns bra.

IMG_6991.jpg

 

Alla hjärtans dag

Alla hjärtans dag = träna hjärtat! Började dagen vid 06.15 med 500-ingar, 5 närmare bestämt på 15,5 km/h. Joggvila på 10 km/h. Sammanlagt 5 kilometer. Lagom morgonträning och endorfinpåslag. Innan nästa träningspass. Få iväg ett- och treåringen till förskolan, men det gick ju det med till slut (endorfinnivån kvar på samma nivå). Och på vägen fick jag någon slags vårkänsloahaupplevelse (kändes som det var länge sedan det var vår senast). Hörde gruset under fötterna, det var LJUST ute och FÅGLARNA kvittrade. 

Berättade förresten för Oliver att det var Alla hjärtans dag, vilket han försökte ta in.

-Vet du vad det är för dag idag?

-Nä?

-Alla hjärtans dag

-(tystnad….tänker….) Får jag ett jättestort pepparkakshjärta då?

123.jpg

Det här fick jag när jag kom hem. Första Alla hjärtans dag-pysslet! Följt av kramar och mammans presenter.
hej.jpg

…blev ännu mer uppvaktad av mina ❤❤❤

Vintehelg i Småland

Småland över helgen. Mycket god dryck (en vild blandning av hälsosmooties, bubbel och Nobel-vin…), Mello och… LÄNGDSKIDOR!

Vid frukostbordet, sådär lagom småseg efter en macka för mycket, dålig sömn och så vidare fick jag frågan om jag ville prova svärmors längdskidor. Varför inte?! Var alldeles för många år sedan jag åkte (tyvärr), men har ju trots allt en Skate-Vasa på meritlistan.

De optimala förutsättningarna! Lite förstora pjäxor, vallningsfria och slalomstavar. Föredrar dessutom fristil, men gick väl hyfsat, förutom att jag kämpade som ett djur även nedåt när tant 80+ bara gled förbi… men fick ihop drygt sju kilometer. Och mersmak.

Annars? Fullt ös, Biff Rydberg och sliten mamma.

Resan hem kändes mycket snabbare, antagligen eftersom jag körde. Så i ett brunt Stockholm utan snö igen, men hörde något om våren…

Friyay

Är det inte barnen som inte kan sova på nätterna… Kände mig konstigt nog inte tillräckligt trött för att vilja sova. Fullmåne? Men var som tur var ändå pigg vid 06 när alarmet ringde.


Körde skönaste 8-kilometersrundan till jobbet. Med några hinder på vägen. Ni vet när man tagit på sig ett lager för mycket och inte riktigt kan ta i för man håller på att drunkna i sitt eget svett. Efter jag stannat och klätt av mig lite måste jag ha glömt att dra åt ryggsäcken ordentligt. Efter några kilometer vände jag mig om och såg hur mina handskar, krämer o.s.v låg utspritt bakom mig… som tur var verkade  det inte vara mer än så. 


Vackert!!! Brinnande himmel, springa i soluppgången.

Nu: i bilen på väg till Småland över helgen. Snö, bra musik (eller bra och bra), sovande barn, gott kaffe (och donuts… och väldigt goda Shrek-kakor).

Söndag löppass

Stökig natt. Vi satt uppe vid köksbordet och åt mackor vid tvåtiden. Jag och ettåringen…

Sådär lagom till att jag släckte lampan vid tolv fick semlan någon typ av nattskräck, men somnade om i min famn några minuter senare. För att sedan vakna och vara klarvaken, och inte ha minsta lilla tanke på att sova förrän 03.20! Lycka när storebror, som sov sig igenom det hela, vaknade utvilad 06.30 redo att gå upp. Lyckades få igång en film på min mobil och därmed kunna slumra till igen innan även lillasyster vaknade. 

Men! Senare på eftermiddagen körde jag första 6+ kilometersrundan sedan september! Och tredje (?) löparrdunan för i år. 11 kilometer, 58 minuter. Det var grått, blåsigt halt, enstaka flingor dalade ner. Inte så hemskt som det låter. Älskar känslan när man efter tre timmars sömn och efter en period av riktigt dålig flåsträning ändå pallar. Det ger mig motivation. Att det så lätt skulle kunna kännas lättare, gå ännu snabbare, ännu längre och så vidare.

Grymt skönt att komma hem efteråt! Försökte mig på en misslyckad powernap med little miss vägra sova efter lunchen. Eller förresten, det lyckades ju på sätt och vis – jag somnade! 

Skön lördag

1.Sovmorgon. Extremt skönt efter en vecka med dålig sömn och tidiga morgnar.

2. God helgfrukost.

3. Ett riktigt bra gympass.

4. Lyxig utelunch:

raksallad

Godaste räksalladen.

lordagslunch1

Våffla med grädde eller grädde med våffla? 

5. Shopping och mathandling (okej då, med jobbigt inslag…)

semlan83.jpg

6. Lek och pyssel.

13

7. Pappa på vift och vi körde barnkalastema på middagen med korv med bröd och jordgubbssmoothies. Barnsligt gott!

semlan8

8. Toy Story.

9. De trötta småttingarna somnade 19.20 med fem sekunders marginal efter fem minuters nattning.

10. Choklad?